アルギニン カラダアルファ 口コミ

アルギニンを多く含む食品や食べ物で成長ホルモン分泌量を増やそう!

アルギニンを多く含む食品や食べ物を食べることで成長期の子供の身長を伸ばす為に必要な成長ホルモンの分泌量を増やすことができるんです。では実際にどんな食品に多く含まれているのでしょうか。

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アルギニンを多く含む食品で身長が伸びる!

アルギニンとは子供の場合には体内で合成することができないので、必須アミノ酸として考えられており、食べ物から摂取する必要がある栄養素です。しかもこのアルギニンが不足することで、成長ホルモンの合成や分泌がスムーズに行われなくなります。

つまり食事の際にアルギニンを多く含む食品や食べ物を選んで子供に食べさせることで、アルギニンの摂取量を増やし、子供の身長が伸びる際のキッカケになる成長ホルモンの分泌や合成を促してあげることが非常に効果的な方法なんです。

アルギニンを摂取することは、成長ホルモンの分泌量を増やすだけではなく、免疫機能の増強効果や一酸化窒素を合成する効果があることで血管拡張作用が期待できたり、アンモニアを除去する効果もありますので、健康面でも非常に重要な効果を期待する事ができます。

アルギニンを多く含む食品や食べ物は?

では実際にアルギニンを多く含む食品や食べ物には何があるのか?アルギニンとは必須アミノ酸で、アミノ酸の集合体がたんぱく質です。つまりたんぱく質を含んでいる食品を積極的に食べるようにすることでアルギニンを効率的に摂取することができます。

実際の食品で言えばどんなものなのか?それは、肉類・魚介類・大豆類の3つがアルギニン含有量の多い食品になります。それぞれの特徴や実際の食品や食べ物について紹介します。

アルギニンを多く含む食品の代名詞は、大豆類!

アルギニンを多く含む食品の種類が最も多いのが大豆類です。大豆類は高たんぱく低脂肪というたんぱく質を摂取する際にまさに理想的な食材なのですが、若干子供にとっては慣れない食品が多いのでその点は注意する必要があります。

大豆類の100gあたりのアルギニン含有量ベスト5は、

  1. 分離大豆たんぱく 7000mg
  2. 干し湯葉 4500mg
  3. 高野豆腐 4000mg
  4. きな粉 3000mg
  5. 全粒大豆 3000mg

アルギニンを多く含む食品で子供に人気の肉類!

アルギニンを多く含む食品で特に子供が好きなのがこの肉類です。特に豚ゼラチンは8000mgほどもアルギニンが含まれており、他のどの食べ物よりも効率的にアルギニンを摂取する事ができます。

豚ゼラチンと言うと想像しにくいかもしれませんが、豚の角煮といえば比較的食卓に出す際にも抵抗感がなく、子供も食べてくれる食品だと思います。

肉類の100gあたりのアルギニン含有量ベスト5は、

  1. 豚ゼラチン 8000mg
  2. 鶏むね肉 1500mg
  3. 鶏ひき肉 1500mg
  4. 豚ロース 1500mg
  5. 七面鳥 1500mg

アルギニンを多く含む食品で調理が簡単な魚介類!

アルギニンを多く含む食品で最も調理が簡単でレパートリーが豊富に考えられるのが魚介類です。生食でも焼き料理でも鍋や煮物にと非常に多くの調理方法があることで、子供も飽きずに食べてくれます。

特にマグロ(1400mg)にはアルギニンだけではなく、その吸収率を高めるビタミンB6が豊富に含まれていますので、週末には家族で手巻き寿司などもおすすめの食べ方です。

魚介類の100gあたりのアルギニン含有量ベスト5は、

  1. かつお節(削り節) 4000mg
  2. しらす干し 2500mg
  3. すじこ 2000mg
  4. 生伊勢海老 2000mg
  5. 車海老 2000mg

アルギニンを多く含む食品や食べ物をうまく活用しましょう!

アルギニンを豊富に含む食品が分かったことで、また子供の身長を伸ばすことができる可能性が高まったと思います。アルギニンで成長ホルモンをしっかり効率的に分泌できる様になったら、後はその成長ホルモンの効果を最大化する栄養素です。

最近の子供は何度もお伝えしているように実はかなりの栄養不足です。脂肪分や摂取カロリーは十分に足りているのに、体の成長に必要な栄養素が不足しがちです。なぜって?インスタント食品や冷凍食品のような食べ物が簡単に手に入ることで手を抜きがちです。

実はこれらの食品は調理加工の際に多くの栄養素を失っています。さらに言えばリン酸塩を使っていることで、カルシウムを体外に排出してしまう効果まであるんです。その結果、骨をうまく作ることができなくなるんです。

さらに言えば、その前提条件になる食材の栄養素が昔に比べると大幅に減少しています。だから元々少ないものが更に減ってしまうことで体を作る栄養素が不足してしまうんです。

そういったことを踏まえると総合バランス型で子供の成長に必要な栄養素をしっかり含んだカラダアルファのようなサプリメントを積極的に活用することが非常に重要になってくるわけです。

アルギニンの効果で成長ホルモンが大量分泌されても、体が栄養不足の状態ならその効果をしっかり活用することができません。成長期は短いんです。その成長期が終われば、子供の身長が伸びることはありません。

そうなってから後悔するよりも、少しでも早い段階で栄養不足を改善するためにもカラダアルファをうまく活用することをおすすめします。


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